روی یکی از مواد معدنی حیاتی برای سلامت بدن است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، ترمیم بافت‌ها و حفظ سلامت پوست و مو دارد.

میوه ها، یکی از مهمتری مواد مغذی هستند که خوردن روزانه ی آن ها بالزامیست؛ زیرا تامین برخی از املاح مهم و ضروری بدن با مصرف میوه ها تامین می گردد.